世界で通用するフットワーク！フェンシングのステップを英語で学ぼう

2025年4月12日

フェンシングにおいて、剣さばきと同じくらい、いや、それ以上に重要とも言われるのが「フットワーク」です。相手との絶妙な距離感をコントロールし、一瞬の隙を突いて攻撃を仕掛け、また相手の攻撃を巧みにかわす。その全ての土台となるのが、洗練されたフットワークに他なりません。

近年、日本のフェンシング界も目覚ましい発展を遂げ、世界で活躍する選手が増えています。もしあなたが「もっと上手くなりたい」「将来は海外の試合に出てみたい」「海外のコーチから指導を受けてみたい」と考えているなら、フェンシングの共通言語ともいえる「英語」でフットワークの用語を理解しておくことは、非常に大きなアドバンテージになります。

この記事では、フェンシングの基本的なフットワークから応用ステップまでを、正しい英語の呼び方と共に詳しく解説します。さらに、海外のトップ選手やコーチが実践する練習法を学べるYouTube動画もご紹介。この記事を読めば、あなたのフットワークは、日本国内だけでなく、世界でも通用するレベルへと進化するきっかけを掴めるはずです。

なぜフェンシングのフットワークが重要なのか？

フェンシングは「足でするチェス」とも例えられるほど、戦略的なフットワークが勝敗を分けます。具体的に、フットワークは以下の点で極めて重要です。

距離感の支配 (Mastering Distance): フェンシングの攻防は、常に適切な距離（ディスタンス）を保つことから始まります。自分の攻撃が届き、かつ相手の攻撃は届かない、あるいは反応できる距離を維持・操作するのがフットワークの最も重要な役割です。
攻撃の起点 (Initiating Attacks): どんなに鋭い剣さばきを持っていても、相手の間合いに入れなければ攻撃は当たりません。アドバンス（前進）やランジ（突き）といった前進系のフットワークは、効果的な攻撃を繰り出すための必須要素です。
防御と回避 (Defense and Evasion): 相手の攻撃から身を守るためには、リトリート（後退）や素早い方向転換で攻撃範囲から逃れる必要があります。優れたフットワークは、相手に的を絞らせないための重要な防御手段となります。
タイミングとリズム (Timing and Rhythm): フットワークは、攻撃や防御のタイミングを計る上でも重要です。相手の動きを読み、フットワークのリズムを変えることで、相手の意表を突くことができます。

このように、フットワークはフェンシングのあらゆる局面に関わる、まさに生命線なのです。

基本のステップを英語で覚えよう！ (Basic Steps in English)

まずは、全てのフェンサーが最初に学ぶ基本のステップを、英語の名称と共にマスターしましょう。

オンガード (En Garde)
- 読み：アンガード / オンガード
- 意味：「構え」の姿勢。全ての動作の基本となる、バランスの取れた準備姿勢です。膝を軽く曲げ、体重を両足に均等に乗せ、剣を持たない腕（ノン・ウェポンアーム）はバランスを取るために上げます。いつでも前後左右に動けるように、安定しつつもリラックスした状態を保つことが重要です。
- ポイント：安定性 (Stability) と可動性 (Mobility) の両立。
アドバンス (Advance)
- 読み：アドヴァンス
- 意味：「前進」ステップ。相手との距離を詰めたり、攻撃の準備をする際に使います。前足（剣を持つ側の足）を前に出し、次に後ろ足を引きつけます。常にオンガードの姿勢を保ち、重心が上下しないようにスムーズに行うことがコツです。
- 動きの順番：Front foot moves forward, then back foot follows.
リトリート (Retreat)
- 読み：リトリート
- 意味：「後退」ステップ。相手から距離を取ったり、攻撃をかわしたりする際に使います。後ろ足を後ろに引き、次に前足を引きつけます。アドバンスと同様に、オンガードの姿勢と重心の高さを維持することが重要です。
- 動きの順番：Back foot moves backward, then front foot follows.
ランジ (Lunge)
- 読み：ランジ
- 意味：フェンシングの主要な攻撃ステップである「突き」。後ろ足で床を強く蹴り、前足を大きく前に踏み出しながら、剣を持つ腕をまっすぐ伸ばして相手を突きます。前足の膝は深く曲げ、上体は前傾しすぎず、まっすぐな姿勢を保ちます。攻撃後は素早く元のオンガード姿勢に戻る（リカバリー）ことが重要です。
- ポイント：爆発力 (Explosiveness), リーチの最大化 (Maximizing Reach), 素早いリカバリー (Quick Recovery).

これらの基本ステップは、常に正しいフォームを意識し、繰り返し練習することが上達への近道です。

より高度なステップと英語表現 (Advanced Steps and English Expressions)

基本ステップを組み合わせたり、より速く、よりトリッキーな動きを取り入れた応用ステップも、英語で覚えておくと役立ちます。

アドバンス・ランジ (Advance-Lunge)
- 読み：アドヴァンス・ランジ
- 意味：アドバンス（前進）の直後にランジ（突き）を行う、連続動作。相手がリトリート（後退）するのを追いかけながら攻撃したり、少し遠い間合いから一気に攻撃を仕掛けたりする際に有効です。スムーズな連携が鍵となります。
バレストラ (Balestra)
- 読み：バレストラ
- 意味：両足で小さく前方にジャンプし、着地とほぼ同時にランジを行う、非常にスピーディーで奇襲的な攻撃ステップ。相手のリズムを崩したり、意表を突いて距離を詰めたりするのに使われます。エペやフルーレでよく見られます。
- 特徴：Surprise element, Quick distance closing.
フレッシュ (Flèche) – 主にエペ、フルーレ
- 読み：フレッシュ
- 意味：「矢」という意味のフランス語で、ランニングアタックとも呼ばれる突進攻撃。後足が前足を追い越すクロスオーバーステップ（後述）を伴いながら、相手に向かって走り込みながら突きます。非常にスピーディーですが、ルール（特にサーブル）や状況によっては使用が制限されたり、リスクが伴ったりします。
クロスステップ（前方/後方） (Cross Step – Forward/Backward)
- 読み：クロスステップ
- 意味：足を交差させて大きく移動するステップ。
  - クロスステップ・フォワード (Cross Step Forward): 後ろ足が前足を追い越して前に出る動き。フレッシュの一部や、大きく距離を詰める際に使われます。
  - クロスステップ・バックワード (Cross Step Backward): 前足が後ろ足を追い越して後ろに下がる動き。大きく距離を取りたい時や、体勢を立て直す際に使われます。

これらのステップを使いこなせるようになると、戦術の幅が大きく広がります。

なぜ英語の用語を知っておくべきなのか？

国際的なコミュニケーション: 海外遠征、国際大会、外国人コーチからの指導など、国際的な場面では英語が共通言語となります。ステップの指示やアドバイスを正確に理解するために、英語の用語を知っておくことは必須です。
豊富な情報へのアクセス: YouTubeや海外のフェンシング専門サイトには、質の高い教則動画やトップ選手の分析、最新のトレーニング理論などが豊富にあります。これらの情報を最大限に活用するには、英語のキーワードで検索し、内容を理解する力が必要です。
試合観戦の理解度向上: オリンピックや世界選手権など、国際大会の解説は多くの場合英語で行われます。用語を知っていれば、解説者の意図や戦況の分析をより深く理解でき、観戦が何倍も面白くなります。